Wat zijn voor mij de belangrijkste pijlers;
- Ontspanning in het lichaam geeft rust in het hoofd en andersom. Daardoor kun je beter stress omgaan, bewuste keuzes maken.
- Ademhaling speelt een grote rol bij ontspanning
- Inzicht krijgen in de valkuilen geeft rust.
De ontspanning zorgt dat de ontspannen spieren de afvalstoffen beter kunnen afvoeren. Ook gespannen zenuwen worden ontspannen en kunnen weer meebewegen. Daarnaast wordt het door de rust in het hoofd weer mogelijk om weer helder en rustig te kijken naar mentale en emotionele aspecten. Je wordt daardoor weer creatiever en je kunt weer meer genieten. Letterlijk en figuurlijk krijg je meer ruimte. Ons hart is een grote spier en ons spijsverteringsstelsel ook. Ontspanning geeft dus een betere opname en afvoer van afvalstoffen en ontkrampt het hart en spijsverteringsgebied.
Ademhaling. Als we het over de basis hebben vergeten we vaak de ademhaling. Heb je jezelf wel eens afgevraagd welke rol een ademhaling speelt in ons dagelijks leven? Een goede ademhaling zorgt ervoor dat de longen diep worden uitgerekt en dat daardoor de buik naar voren komt. De hele spijsvertering, inclusief de maag, waar veel mensen last van hebben, het borst- en hartgebied worden door een goede ademhaling gemasseerd. Vele klachten ontstaan door een gespannen en hoge ademhaling. Hoe gaat de ademhaling bij jou, diep, hoog?
En wat houdt dat in? Kennis en het ervaren van de ademhaling geeft letterlijk al meer ruimte. Ademhaling stimuleren via reflexologie. Via de voeten, handen en/of hoofdreflexologie kom je tot een nog diepere ademhaling doordat het longgebied en het middenrif worden ontspannen.
Herleva ademcoach, Heleen Oude Weernink, waar ik de opleiding heb gevolgd, heeft verschillende you tube filmpjes gemaakt. Heel mooi om te kijken. Voor vragen hierover kun je me altijd bereiken.
Alles is trilling Om nog dieper de kleine zenuwen, spieren, bloedvaten te kunnen laten bewegen kan ik gebruik maken van stemvorken.
Eens stemvork aanslaan zoals dat wordt genoemd zodat er trilling ontstaat en op je meridianen van handen en/of voeten te zetten kan het lichaam en de geest nog meer doen ontspannen.
Ik heb deze opleiding gevolgd bij Ohm punctuur.